こんにちは、
看護師歴20年、
朝は4時に起きる、
男性看護師のタヌキチです。
看護師1年目の時は先輩から勉強する様にいつも言われてますね。
自分が看護師1年目の時も勉強するのは必要だなと感じていたし、
自分が先輩になってからも
自分自身や新卒の看護師さんも勉強は大事だなと感じる事は多いです。
ただ、昼間仕事して帰ってきてから勉強っていっても大変な事はわかります。
なのでどうしたら良いか考えて勉強は朝にする事にしました。
22時には寝て4時には起きるようにして、
朝に勉強する様になって自分が感じたメリットとデメリットを話したいと思います。
朝に勉強しようか悩んでいる方、
朝に勉強する事に意味があるか悩んでいる方、
そんな方でしたら参考になると思います。
朝に勉強するメリット
1、睡眠時間が確保できる
2、集中し効率よく勉強できるようになった
3、しっかりとリラックスできるようになった
4、頑張っていると評価されやすくなった
睡眠時間が確保できる
仕事から帰ってきて22時には寝て朝4時に起きるようにする事で
6時間は睡眠時間が確保できました。
夜に勉強していた時には眠くて勉強に集中出来なくて
ダラダラしてしまい時間だけが過ぎて
1時や2時などになってしまい、
そこから寝て6時くらいに起きる生活だと、
仕事中は体がだるいし、
夜はますます眠くて勉強出来なくて
負のスパイラルの為に更に睡眠時間が確保できませんでした。
ですが朝に勉強する様になってからは睡眠時間が確保できるようになりました。
集中し効率よく勉強できるようになった
睡眠時間を確保できるようになって、
朝起きてシャワーを浴びて身支度をする事で
目が覚めて頭スッキリできて、
朝に勉強の時間を作る事でテレビやネット、
ゲームなどの誘惑が減り、
そのおかげで集中できて効率よく勉強できるようになりました。
朝の時間に勉強する事で、
出勤時間までは勉強すると決める事で
その時間まで集中して勉強できるようになりました。
夜に勉強していた時には
眠いし誘惑が多く集中して勉強出来ない事で
ダラダラと勉強して効率が大きく下がっていました。
しっかりとリラックスできるようになった
朝に勉強する様になって、
仕事から帰ってきて最低限の家事をこなした後は
寝るまでは勉強の事を気にしないでしたい事をできる様になりました。
夜に勉強していた時はこの後勉強しないとと
モヤモヤしていてリラックスできていませんでした。
頑張っていると評価されやすくなった
朝の勉強時間を確保する為に22時くらいには寝る為、
飲み会などに誘われても断る事が増えましたが、
なぜ断るのか伝えると
先輩からは頑張っていると評価される様になりました。
夜に勉強していた時には
無駄な飲み会に参加してお金も時間も無駄に使っていました。
朝に勉強するデメリット
1、エンタメ系の話題にうとくなった
2、人付き合いが減った
3、夜勤入りの日に早く目が覚める事がある
エンタメ系の話題にうとくなった
夜テレビを見る時間が減った事で
エンタメ系の話題を得る方法が減って
同僚や患者さんとの会話の引き出しが減った。
解決方や対応方は、
今なら通勤時間にネットを流し見たり、
帰ってきてからの簡単な家事の時にアレクサで
必要な情報を喋ってもらえば良いですね。
人付き合いが減った
22時くらいには寝てしまうので
仕事の後に飲む機会が減り、
飲みに誘われても断る事が増えたので
必然的に誘われる事が減って付き合う人が厳選されました。
解決策や対応方は、
飲み会ではなく
食事をしにいきましょうと提案したりする事で
自分にとって必要な人との繋がりは保てます。
夜勤入りの日に早く目が覚める事がある
普段から4時起きを続けると
体がその生活のリズムになってしまうので
夜勤入りの日でも4時に起きてしまう事がたびたびある。
解決策と対応方は、
病院を受診して眠剤を処方してもらうか、
夜勤入りの前は遅くに寝るようにすれば良いです。
まとめ
4時起きの生活に変えはじめた時は朝起きるのが
大変でしたが半月ぐらいで慣れました。
朝に勉強する生活にした事で
本当によかったと思えたのは
先輩からの評価があがった事でした。
看護師1年目の時は有効的な頑張ってますアピールになると思います。
今日はここまで。またね、バイバーイ。
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